이상 지질 혈증, 이상 지질 혈증이란?우리가 음식으로 섭취할 수 있는 3대 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질입니다. 이 중 지방에 해당하는 지질은 음식으로 섭취할 수 있는 것입니다.지질은 세포를 구성하여 담즙의 원료가 되고 호르몬 합성 및 뇌 발달에 사용되게 됩니다.
고지혈증 또는 고지혈증이라고 하면, 혈중 지질이 필요 이상으로 높은 상태를 말합니다.
지질은 지방산과 콜레스테롤로 나눌 수 있습니다.
지방산은(TG) 트리글리세라이드라고도 하며, 중성지방을 의미합니다.콜레스테롤에는 (HDL, LDL) 두 가지가 있으며 HDL은 착한 콜레스테롤, LDL은 나쁜 콜레스테롤을 의미합니다.
우리가 말하는 총 콜레스테롤은 일반적인 LDL 콜레스테롤이기 때문에 콜레스테롤이 높다는 것은 LDL, 즉 나쁜 콜레스테롤이 높다고 이해하면 됩니다.
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출처 : 한국지질. 동맥경화학회
이상 지질 혈증을 치료하지 않고 방치하면 혈액 내 기름이 혈관벽에 쌓여서 동맥경화증이 생기고 심근경색, 뇌졸중 등의 발생 위험이 높아집니다.
고지혈증 진단 기준 고지혈증 정상 수치표
고지혈증은 혈액검사로 진단할 수 있어요. 공복 상태에서 총 콜레스테롤, LDL/HDL 콜레스테롤, 중성 지방 수치를 확인합니다.
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LDL, 총콜레스테롤, 중성지방이 높은 경우 HDL이 낮은 경우 이상 지질혈증으로 진단됩니다.
이상 지질 혈증, 이상 지질 혈증의 치료법, 이상 지질 혈증의 치료법으로는 생활 요법, 약물 요법이 있습니다.생활요법은 운동, 식사, 체중조절을 하는 것이고 약물요법은 스타틴이라는 치료약물로 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
- 정상 체중 유지 비만이나 내장 지방이 많은 경우는 콜레스테롤과 중성 지방의 수치가 높아집니다. 따라서 적절한 운동과 식이요법으로 정상적인 체중을 유지할 수 있도록 해야 합니다. 매 식사, 야채가 듬뿍 든 음식을 먹고, 기름진 단 음식 등을 피해요.
- 2. 지방, 콜레스테롤이 높은 음식, 주의 = 육류의 내장과 오징어, 장어, 노른자는 콜레스테롤이 높은 음식입니다. 콜레스테롤이 높은 음식을 피하고 포화지방 섭취도 너무 많이 하지 않도록 주의해야 합니다.
3. 당질 섭취에 주의한다=당질이 많은 액상당, 설탕이 많은 음식, 밥, 빵, 국수 등은 체중을 증가시키고 중성지방을 높여 과잉섭취에 주의하십시오.
4. 음주제한주의 알코올 성분은 중성지방의 수치를 높이고 열량이 높아 체중 증가의 위험성이 높습니다.
식사와 운동 생활 습관 개선에서도 콜레스테롤 수치가 높은 경우에는 약물 요법을 사용하게 됩니다.
고지혈증 음식-음식 고르는 법 좋은 음식 VS 나쁜 음식
고지혈증에 좋은 음식, 나쁜 음식
고지혈증에 좋은 음식은 생선, 콩, 두부, 견과류, 신선한 채소, 해조류, 과일, 잡곡, 곡물 등입니다.반면 내장, 갈비, 육가공식품, 생선알, 노른자, 버터, 크림, 당류 등의 식품은 최소한으로 섭취하는 것이 좋습니다.
체중이 많이 나가는 사람뿐만 아니라 마른 사람에게도 고지혈증이 생깁니다. 서구화된 생활습관, 운동부족, 음주, 기름진 음식 섭취 등을 개선하기 위해 노력하고 정기적으로 콜레스테롤 수치를 체크해 보십시오.